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薛文宇古傳太極十三勢功法視頻課程64集大小共計9.1G

路徑：健體武術區/2026年/ws202612.薛文宇古傳太極十三勢功法視頻課程64集

詳細目錄：

├── 01.李氏古傳太極十三勢之小八門.mp4

├── 02.解密：如何在練拳中練出內功？.mp4

├── 03.古傳太極十三勢之【五步】練法奧秘.mp4

├── 04.【無極樁】到底怎么練？.mp3

├── 05.第一節課：定步勢之無極樁（大動）無極樁法妙無窮，靜中生動大不同。.mp4

├── 06.第二節課：定步勢之無極樁（小動）無形無相無紛拏，動里妙蒂堪可夸。.mp4

├── 07.第三節課：定步勢之無極樁（不動）參透虛無根蒂固，混混沌沌樂無涯。.mp4

├── 08.第四節課：進步勢之平圓轉腰勢（初階）——陰陽虛實要分明 輕重緩急須勻停.mp4

├── 09.第五節課：進步勢之平圓轉腰勢（中階）——松沉落轉且有意，莫教丹田空運行。.mp4

├── 10.第六節課：進步勢之平圓轉腰勢（高階）——鼎內若無真種子，縱有妙法也徒然。.mp4

├── 11.第七節課：進步勢之獨立履冰勢（初階）——陰陽變轉須輕靈，柔勻松緩將身行。.mp4

├── 12.第八節課：進步勢之獨立履冰勢（中階）——變轉虛實氣下沉，松腰落胯法門真。.mp4

├── 13.第九節課：進步勢之獨立履冰勢（高階）——提落如鶴輕飛舞，貍貓落步悄無音。.mp4

├── 14.第十節課：進步勢之前行耕牛勢（初階）——松開我勁勿使屈，擎住此身無頂意。.mp4

├── 15.第十一節課：進步勢之前行耕牛勢（中階）——襠走下弧貴銜連，借地之力節節穿。.mp4

├── 16.第十二節課：進步勢之前行耕牛勢（高階）丹田內運逆路返，氣貼脊背入指尖。.mp4

├── 17.第十三節課：退步勢之背向下梯勢（初階）——松腰轉胯頂頭懸，落腳輕靈好悠閑。.mp4

├── 18.第十四節課：退步勢之背向下梯勢（中階）——身形靈巧似貓行，陰陽有度虛實明。.mp4

├── 19.第十五節課：退步勢之背向下梯勢（高階）——立住腳跟乾坤大，放眼淡看日月長。.mp4

├── 20.第十六節課：退步勢之如封似閉勢（低階）——腳踏平川將身量，輕柔轉體勿須忙。.mp4

├── 21.第十七節課：退步勢之如封似閉勢（中階）——楊柳春風豈寂寥，柔弱無骨寓意高。.mp4

├── 22.第十八節課：退步勢之如封似閉勢（高階）——旋纏滾轉隨機使，丹田為輪軸在腰。.mp4

├── 23.第十九課：退步勢之猛虎抱頭勢（低階）——背蓄弓張月上弦，胎含力法合先天。.mp4

├── 24.第二十節課：退步勢之猛虎抱頭勢（中階）——但任陰陽生反復，普化雷處通三關。.mp4

├── 25.第二十一節課：退步勢之猛虎抱頭勢（高階）——氣沉丹田上腰脊，猛虎抱頭別有奇。.mp4

├── 26.第二十二節課：顧盼勢之金雞獨立勢（初階）——撩袍沉氣動劃一，虛心實腹腿高提。.mp4

├── 27.第二十三節課：顧盼勢之金雞獨立勢（中階）——金雞獨立報時鳴，彩鳳奪窩百鳥驚。.mp4

├── 28.第二十四節課：顧盼勢之金雞獨立勢（高階）——三環套月合抱里，一任陰陽二氣流。.mp4

├── 29.第二十五節課：顧盼勢之貼壁臨淵勢（初階）——輕輕出腳如臨淵，對稱動手轉頭觀。.mp4

├── 30.第二十六節課：顧盼勢之貼壁臨淵勢（中階）——背靠青山面朝淵，慢行期間氣云天。.mp4

├── 31.第二十七節課：顧盼勢之貼壁臨淵勢（高階）——拿腳落步須有度，莫因粗心將命懸。.mp4

├── 32.第二十八節課：顧盼勢之靈猿摘桃勢（初階）——落腳踏實扭身軀，靈猿鮮果高舉起。.mp4

├── 33.第二十九節課：顧盼勢之靈猿摘桃勢（中階）——倚住青枝定目觀，萬里河山盡眼底。.mp4

├── 34.第三十節課：顧盼勢之靈猿摘桃勢（高階）——腰松脊活身半轉，三五連珠是妙談。.mp4

├── 35.第三十一節課：顧盼勢之坐抱太極勢（初階）——松腰落胯要記牢，以身帶手勿晃搖。.mp4

├── 36.第三十二節課：顧盼勢之坐抱太極勢（中階）——如坐金椅巋然意，懷抱太極樂陶陶。.mp4

├── 37.第三十三節課：顧盼勢之坐抱太極勢（高階）——尾閭中正神貫頂，松緊緊松貴平衡。.mp4

├── 38.第三十四節課：顧盼勢之玉童觀書勢（初階）——身比玉童骨清奇，一心向道若琉璃。.mp4

├── 39.第三十五節課：顧盼勢之玉童觀書勢（中階）——參捧圣書多恭敬，妙在頭肩肘胯膝。.mp4

├── 40.第三十六節課：顧盼勢之玉童觀書勢（高階）——襠走下弧重心移，丹田下沉練者稀。.mp4

├── 41.第三十七節課：顧盼勢之抱元守一勢（初階——轉山轉水轉圓圈，神形意氣轉成團。.mp4

├── 42.第三十八節課：顧盼勢之抱元守一勢（中階）——轉得丹田如春暖，氣遍周身不須言。.mp4

├── 43.第三十九節課：顧盼勢之抱元守一勢（高階）——抱元抱圓兼抱原，內外歸一返丹田。.mp4

├── 44.第一節課：棚勢之轉體抱球勢（1）——腳輕體松轉金鐘，頭頂項領自然成。.mp4

├── 45.第二節課：棚勢之轉體抱球勢（2）——翻轉掌中有日月，一毫端處放光明。.mp4

├── 46.第三節課：棚勢之轉體滾球式——璇璣轉處參北＊，＊陽不可或許離。.mp4

├── 47.第四節課：棚勢之分手拉球勢——虛實轉換貴襠圓，松腰落胯氣丹田。.mp4

├── 48.第五節課：棚勢之完整動作——會借地力好用意，節節貫穿形勁點。.mp4

├── 49.第六節課：捋勢之轉體擰球勢——以身帶手手連身，上下相隨得其真。.mp4

├── 50.第七節課：捋勢之旋臂托球勢——捻腳落步移重心，松腰落胯丹田沉。.mp4

├── 51.第八節課：捋勢之完整動作——轉體順勢輕提舉，旋臂滾腕捋敵身。.mp4

├── 52.第九節課：擠勢之插手搓球勢——上手護面要凝眸，落步體前須輕柔。.mp4

├── 53.第十節課：擠勢之撫臂撐球勢——踏實位移膝順屈，腰松胯落合氣機。.mp4

├── 54.第十一節課：擠勢之合手送球勢——兩臂圓撐內氣滿，勁貫周身似月圓。.mp4

├── 55.第十二節課：按勢之坐胯推輪勢——運動全憑腰主宰，如貓捕鼠貴凝神。.mp4

├── 56.第十三節課：採勢之舒指拍球勢——採法問勁十指功，牽動只在四兩中。.mp4

├── 57.第十四節課：採挒勢之轉體拋球勢——挒在轉肱挒要驚，欲放先收蓄滿弓。.mp4

├── 58.第十五節課：肘勢之夫子拱手勢——扭項凝眸眼如電，夫子拱手腿圈提。.mp4

├── 59.第十六節課：肘勢之疊步壓肘勢——落腳轉身腰要松，步疊肘壓守定中。.mp4

├── 60.第十七節課：肘勢之提膝頂肘勢——蓄勁如弓上滿弦，含胸沉氣背須圓。.mp4

├── 61.第十八節課：肘勢之開步沖肘勢——肘在屈使肘要沖，兩捶遙對互相爭。.mp4

├── 62.第十九節課：靠勢之拗步扣肩勢——螺旋滾動別有情，節節貫穿一路升。.mp4

├── 63.第二十節課：靠勢之順步扣肩勢——勢成勁到肩膀處，里扣外翻在肩胸。.mp4

├── 64.十三勢套路演示（剛柔并濟）.mp4

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